Главная
Обо мне
Курс нутрициологии
Бесплатные курсы
Руководства
Услуги
Консультация по здоровому питанию
Индивидуальное сопровождение по питанию
День Здоровья. Семинары для компаний
Блог
Здоровое питание
Разборы составов
Составление рациона
Мотивация
Все о сахаре
Все об орехах
Направления в питании
Витамины
Минералы
Русская кухня с комментариями нутрициолога
Отзывы о ресторанах
Тренировки = здоровье
ПП - это
О том, о сем ;)
Видео
Контакты
Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Главная
Обо мне
Курс нутрициологии
Бесплатные курсы
Руководства
Услуги
Консультация по здоровому питанию
Индивидуальное сопровождение по питанию
День Здоровья. Семинары для компаний
Блог
Здоровое питание
Разборы составов
Составление рациона
Мотивация
Все о сахаре
Все об орехах
Направления в питании
Витамины
Минералы
Русская кухня с комментариями нутрициолога
Отзывы о ресторанах
Тренировки = здоровье
ПП - это
О том, о сем ;)
Видео
Контакты
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
Отправить
В течение 5 минут на вашу электронную почту поступит письмо, чтобы вы подтвердили подписку. Если ничего не пришло. проверьте папку «Спам» или напишите на почту mail@maria-safina.ru
видео
Сет на плечи в тренажерном зале
Ребята, привет! ;) Делюсь с вами крутым сетом на плечи!
Обычно выполняю это упражнение 3-4 по порядку в тренировке плеч.
Сет:
Разведение в стороны с гантелями со сбрасыванием веса (у меня 4-2-1 кг) по 12-15 раз
Подъем грифа к подбородку - 12-15 раз
Выполняется 3-4 раза.
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Чем так полезны крупы? Место круп в здоровом рационе.
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Крупа – это в первую очередь высокоуглеводный продукт, которые достаточно хорошо усваивается организмом и имеет высокую калорийность.
Рисовая крупа: обзор составов
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! Сегодня поговорим про рис. Большинство витаминов и минералов практически полностью удаляются из алейронового слоя и зародыша риса при его шлифовке.
Каши быстрого приготовления. Обзоры составов.
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ!;) Сегодня поговорим о кашах «Залил горячей водой и готово».
Гречневая крупа: обзоры производителей
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Недавно писала пост-обзор о гречневой крупе. Там все подробно написано про белки-жиры-углеводы-клетчатку в гречке.
Разбор блюда по нутриентам: овсяная каша, бутерброд с лососем
Предлагаю сегодня разобрать по нутриентам мой недавний завтрак.
Овсяная каша для похудения и правильного питания
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Такая разная, но такая любимая... ппкаша.