Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
видео
Сет на плечи в тренажерном зале
Ребята, привет! ;) Делюсь с вами крутым сетом на плечи!
Обычно выполняю это упражнение 3-4 по порядку в тренировке плеч.
Сет:
Разведение в стороны с гантелями со сбрасыванием веса (у меня 4-2-1 кг) по 12-15 раз
Подъем грифа к подбородку - 12-15 раз
Выполняется 3-4 раза.
Обычно выполняю это упражнение 3-4 по порядку в тренировке плеч.
Сет:
Разведение в стороны с гантелями со сбрасыванием веса (у меня 4-2-1 кг) по 12-15 раз
Подъем грифа к подбородку - 12-15 раз
Выполняется 3-4 раза.
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )