Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
видео

Сет: Подтягивания и махи руками назад (спина-плечи)

Ребята, привет! ;) Подтягивания - упражнение на развитие мышц спины. Потихоньку буду улучшать результат!) Летом буду пугать мамочек на детских площадках! ;)

Выполняю сетом с упражнением в тренажере на заднюю дельту.

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Махи ногой назад в кроссовере (тренировка ягодиц)
Ребята, привет! ;) Ягодичный мостик – это упражнение, в котором сложно не почувствовать ягодицы
Ягодичный мост (тренировка ягодиц)
Ребята, привет! ;) Ягодичный мостик – это упражнение, в котором сложно не почувствовать ягодицы
Сет: жим из-за головы - подтягивания (тренировка спины)
Привет, ребята! Ловите классный сет, который вы можете добавить в свою тренировку.
Обратная гиперэкстензия (тренировка ягодиц)
Привет, ребята! ;) В данном упражнении работают ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра, минимально квадрицепс.
Сет тяга Т-грифа - жим в тренажере (спина-плечи)
Жим штанги из-за головы - упражнение для красивых плечиков. Работают передняя и средняя дельты.
Жим штанги из-за головы (тренировка плеч)
Жим штанги из-за головы - упражнение для красивых плечиков. Работают передняя и средняя дельты.