Жим штанги из-за головы
(тренировка плеч)

Жим штанги из-за головы - упражнение для красивых плечиков. Работают передняя и средняя дельты.

Одно из упражнений, в котором я хорошо чувствую плечи. Можно еще выполнять его в Смите или сидя, или сидя в Смите).

Упражнение не из простых. Хотя, простых, по-моему, не бывает: бывают сложные и особо сложные. ))

Главное: держать спину ровно, сохраняя естественный прогиб в пояснице на протяжении всего упражнения и подобрать правильный комфортный вес.