Тренировка спины
в тренажерном зале №2

Привет, ребята! ;)
Делюсь с вами своей тренировочкой спины. Сняла некоторые упражнения.

1. Подтягивания широким хватом 3 подхода по сколько смогу раз;
2. Подтягивания узким обратным хватом 3 подхода по сколько смогу раз;
3. Становая тяга 4 подхода по сколько смогу раз (1 разминочный с пустым грифом + 3 рабочих);
4. Тяга штанги в наклоне широким хватом (4 подхода по 10-12 раз);
5. Тяга верхнего блока за голову (4 подхода по 12 раз);
6. Вертикальная тяга тренажере (4 подхода по 12 раз);
7. Подтягивания в гравитроне широким хватом (4 подхода по 12 раз).

Отличного вам дня и отличных тренировочек!