Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
видео

Упражнение на пресс в висе №2 лесенка

Привет, ребята! ;) Трудное упражнение. Пробуйте и пишите, как у вас получается!
Прорабатывается нижняя часть мышц пресса.
Удивите мамочек на детской площадке летом! ;)

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Тренировка плеч в тренажерном зале №2
Привет, ребята! ;) Несколько упражнений с моей сегодняшней тренировочки. На видео 3 и 4 упражнение.
Тренировка на ягодицы в тренажерном зале №1
Ребята, привет! ;) Делюсь с вами тренировочкой на ягодицы. 1. Эллипс 7 минут;
Румынская тяга со штангой. Приседание с гантелей (тренировка ягодиц)
Два упражнения, которые я люблю делать одно за другим. Отлично прорабатывают ягодицы.
Румынская тяга в кроссовере (тренировка ягодиц)
Одно из моих любимых упражнений на проработку ягодиц. Делаю 5 подходов.
Подъем рук перед собой в кроссовере (тренировка плеч)
Упражнение на переднюю дельту, которое я обычно делаю в конце тренировки.
Тяга штанги в наклоне (тренировка спины)
Упражнение для развития широчайших мышц спины.