Румынская тяга в тренажере
(тренировка ягодиц)

Ребята, привет! ;)
Если в вашем зале есть вот такой тренажер, его можно использовать и для выпадов, и для приседаний, и для румынской тяги.

Очень удобно, можно быстро регулировать вес, не надо вешать блины)

Можно сделать упражнение на двух, а затем по одной ноге. В этом тренажере очень хорошо чувствуются ягодицы, а также отлично фиксируется корпус.

Попробуйте, вы наверняка оцените этот тренажер по достоинству! Кстати, это отличный вариант сделать румынскую тягу со сбросом веса, до отказа.

Выполняю в небольшой амплитуде, в данном случае в конце тренировки, иногда 2-3 упражнением, то есть, в середине тренировки. Часто делаю сразу два упражнения в этом тренажере: румынская тяга и выпады назад.

4 подхода по 12-15 повторений.