Полезные видео о здоровом питании

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Так чем же страшно правильное питание? И так ли это скучно и однообразно. Давайте разберемся на примерах в моем видео!

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Если вы купили йогурт, а он сладкий, то он автоматически становится источником добавленного сахара в вашем рационе. Любой йогурт с любым вкусом или просто с ароматом чего-то (идентичным натуральному) имеет в составе рафинированный сахар.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Часто, как только человек начинает ходить в спортзал - он сразу закупается горами спортивного питания в надежде на то, что оно поможет похудеть, накачаться, добавить силы, выносливости, взбодрит и так далее.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! Давайте разберемся, какое место в здоровом рационе может занимать этот продукт.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! Что же представляет собой шоколад. Какие нутриенты вы добавляете в свой рацион, употребляя шоколадку?

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Температура дымления - это та температура, при которой структура масла начинает разрушаться и образуется большое количество свободных радикалов.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Так ли важно, что пить летом? В чем подвох сладких напитков в летнюю жару.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Давайте поговорим на одну из самых горячих тем: стоит ли специально пить воду и стоит ли набирать эту пресловутую норму воды в 2 литра в сутки?

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Многие начинают свой день с лимонной воды. Или с лимонной воды с медом. Да еще и натощак.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Одни девушки выбирают групповые кардио-программы, беговые дорожки, вело- и другие кардиотренажеры для похудения и сохранения формы.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Почему-то именно бананы (не шоколад, не сладкие каши моментального приготовления, а бананы - природный нерафинированный продукт с природными связанными сахарами, да еще и с клетчаткой) вызывают практически панический страх у худеющих.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Что вообще организму человека нужно от еды? Сытость нужна, поступление энергии, белков, жиров, углеводов. Какая каша соответствует всем этим пунктам.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Перед тем, как ставить себе цель в наборе массы и расписывать себе профицитное питание и режим тренировок, подумайте, будет ли вам комфортно питание фитнес-формата на протяжении жизни.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Какую роль играет так называемая «правильная выпечка» в похудении и формировании здорового рациона?

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) О, этот шведский стол, «все включено», а мозги выключены. Многие просто не в состоянии контролировать себя, когда видят эту гору разнообразных блюд.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Часто даже если человек думает, что он употребляет продукт без добавленного сахара, на самом деле это не так. Стоит лишь внимательно посмотреть на этикетку

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Термин «интуитивное питание» часто расценивается, как «мой организм и сам все знает, раз хочу картошки фри - значит организму она нужна, хочу сосиску - значит организм ее просит...»

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Что происходит с организмом, когда мы сидим на диете? Это главный вопрос, о котором стоит задуматься, прежде, чем урезать себе калораж до 1000 ккал и целыми днями есть одни яблоки или гречу, или салаты...

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Детокс на смузи - это по сути очень низкокалорийное питание легкоусвояемой пищей. Конечно, на двухнедельном смузи-детоксе вы похудеете просто потому, что будете меньше есть.

В этом видео мы говорим о: терминах «правильное питание»и «рациональное питание» диетах: в чем их большооой минус о здоровом питании и здоровом образе жизни как Must Have для каждого.

В этом видео я рассказываю о моей авторской Пирамиде Питания, которая отражает те важные моменты, на которые следует обратить внимание при формировании своего здорового рациона.

В этом видео я рассказываю о наиболее частых дисбалансах в питании: 1. Избыток простых углеводов 2. Малое количество белка 3. Недостаток растительных жиров 4. Недостаток пищевых волокон 5. Недостаток витаминов и минералов

Ролик о правилах Тарелки Здорового Питания: - какие продукты туда входят - сколько продуктов - и несколько важных акцентов о здоровом питании в рамках Тарелки! Смотрите видео и формируйте ваш здоровый рацион!;)​

Это видео о самых главных правилах сбалансированного ужина. Будем говорить о выборе продуктов для ужина, ужинах после шести и позже, сластяшках-вкусняшках и пп-выпечке на ужин.

Считаем индекс массы тела по формуле и ищем свой идеальный вес по таблице соответствия роста, массы тела и ИМТ.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Многие уверены, что набора веса с возрастом не избежать. Конечно, не избежать, если вы до наступления пожилого возраста переедали и не занимались спортом.