Мои тренировки
в тренажерном зале

Привет, ребята! ;) В этом разделе я буду делиться своими тренировками в тренажерном зале. Силовыми тренировками я занимаюсь 3,5 года 5 раз в неделю по сплит-системе (разделяю мышечные группы по дням).

Начинала заниматься я дома, когда сидела в декрете с малышом. Брала упражнения из интернета, делала выпады, ягодичный мостик, несколько упражнений на плечи, качала пресс. Все это я делала, когда малыш спал, так как я уверена, что наибольшей эффективности можно добиться только, когда ты сосредоточен на себе и работе своих мышц.

Питание питанием, а без силовых тренировок держать тело в тонусе невозможно. К сожалению, такое возрастное явление, как саркопения (уменьшение процента мышечной массы с возрастом) не обойдет никого. Поэтому я считаю, что силовые тренировки - это основа поддержания красивой подтянутой фигуры особенно для девушек.

Сейчас мне 31 год, и вы видите, что после рождения малыша возможно сделать себе красивую подтянутую фигуру, попу и пресс. Спорт и дисциплина питания помогли мне убрать ушки на бедрах, держать сухую форму круглый год.

И если ты только начинаешь заниматься в зале или думаешь, нужно ли тебе это - я уверена - НУЖНО! Ты тоже можешь сделать себе фигуру мечты, и если мои тренировки тебя вдохновят - буду рада быть тебе полезной! ;)